2013年4月25日

昨日の寒さから一転、日差しも明るい一日となりました。
気温も上昇気味で
カデットのティールームでも
冷たいドリンクのご注文が目立ってきました。

そんな季節の変わり目が
大の苦手の私。
だんだん薄着になって露わになった私の足を見た妹が一言
「どしたん!!その足」
って、すっごくむくんでいるのですが
そんなの今更言われなくてもいつものことなのです!!
でも最近靴下の跡がひどく残って
痛みを感じるくらいなので
自分でもちょっと気にはなってました・・・。

「検索してみたら?」という言葉をうけて
〝むくみを取る方法〟
を、検索してみたところ
普段出来ていなかったり、嫌いな(苦手な)食べ物が効果があったりで
ちょっとびっくり。

①水1ℓ飲む → ここ数年飲食店で最初に出る水以外ほとんど飲んでいない
②ぬるめのお湯につかる → 真冬以外ほとんどシャワー
③カリウムを多く含む食品を摂取する
 例、野菜(は〇)きのこ特にエリンギ(は苦手)
 海藻(は〇)果物特に干しブドウ・干しプルーン・アボガド(全部大っきらい!!)
 豆(あんこになった状態以外ほとんど食べない。煮炊きした大豆とかありえない)
 ナッツ(ほぼ全滅)
④血流を良くするための軽い運動 → ブー・・・

と、まあ、わたくしの40年余りの食、および生活スタイルが
現在のむくみの表れだなと
実感・・・。
苦手および嫌いな食品って
これまで食べなくても特に害もなく
困ることもなく
「好き嫌いほとんどない♥」と豪語していたのですが
ここへきて身体にガタが来ているじゃないかーーーっ
とがっくり。

人間の身体って40年しか基本もたないらしいので
(ほんまでっか情報なので・・・)
その後元気に生きられるかどうかは
どれだけ身体を大事にするか
なのでしょうか?

一応できそうな改善策
じゃがいも・小豆・りんご・きゅうりの摂取が
特に良いそうで
あとは
土ふまずのマッサージ
梅干し一日1個(ただし、塩分は控える)
など。
これならできそうかなー(汗)

歳をとることに、あまり抵抗はないのですが
やっぱり健康な状態で歳をとらないと
自分がしんどいですよね。
がんばってやってみようと思いつつ
小豆なんかあんこ以外でどうやって摂取できます?
なんかー、小豆の茹で汁が一番いいらしいんですよ。
「茹で汁ー?」って思いますよねー。
じゃあ、お汁粉ならいいのかなぁ
今度は糖分の取り過ぎになりそう~

皆さんもお体大切に・・・
Commented at 2013-04-29 01:05 x
ブログの持ち主だけに見える非公開コメントです。
Commented by zakka-cadette at 2013-04-29 10:53
みひこさんコメントありがとうございます!
そうなんですよ、恥ずかしながら苦手なんです、、、。
あまり困らなかったのですが歳と共に食生活って大事だなと実感させられています・・・
ランチには私の好き嫌いと関係なくバランスの良いメニューになっていますので(笑)またぜひお越しくださいね。お待ちしています。
by zakka-cadette | 2013-04-25 18:00 | その他 | Comments(2)

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